A kortizol, vagyis a stresszhormon fontos szerepet játszik a szervezet működésében, azonban a tartós stressz hosszú távon hatással lehet az egészségre és a testsúlyra is. A magas kortizolszint fokozhatja az étvágyat, különösen a cukros és zsíros ételek iránti vágyat, ami hozzájárulhat a hasi zsír felhalmozódásához.
Az igazi luxus a mai világban nem csupán a siker vagy a teljesítmény, hanem a stabil energiaszint.
Egy olyan működés, ahol a munka nem felőröl, hanem hosszú távon is fenntartható marad.
A modern munkahelyi környezetben a folyamatos stressz, a túlterheltség és az állandó készenléti állapot sokszor észrevétlenül meríti ki a szervezetet.
Pedig a valódi...
A tested hamarabb tudja, hogy túl sok
Mi van, ha nem a motiváció hiányzik, hanem más a probléma?
A kiégést nem egy wellness nap oldja meg.
Ciklustudatos működés a munkahelyen: miért érdemes a női dolgozóknak (és a szervezeteknek) figyelni rá?
A munkahelyi kimerültséget gyakran az időhiánnyal magyarázzuk. A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy a valódi probléma sok esetben nem az idő, hanem az idegrendszer túlterheltsége.
Sokat dolgozom! Hogyan tudnék aktív maradni? A wellbeing workshopon ez a téma is szóba kerül
Egészséges étkezés a munkában? Erről is tanulunk a wellbeing programban! A munkavállalóknak sokszor nehéz a munkaidőben jó döntéseket hozni az étkezések kapcsán, és emiatt a közérzetük romlik, a súlyuk nő...
A siker: szerintetek pénz & pozíció vagy ennél több? A 21. század gyakori félreértése, hogy a siker egy státusz szimbólumokkal teli állapot, ahol megkapjuk az elismerést, kényelmet, rangot és anyagi biztonságot.
Azonban egyre több történet bizonyítja, hogy nem kizárólag a fizetés és előkelő pozíció jelenti a sikeres életet, sőt, kifejezetten...