Kortizol és hasi hízás: mit tehetsz irodai dolgozóként?

A kortizol, vagyis a stresszhormon fontos szerepet játszik a szervezet működésében, azonban a tartós stressz hosszú távon hatással lehet az egészségre és a testsúlyra is. A magas kortizolszint fokozhatja az étvágyat, különösen a cukros és zsíros ételek iránti vágyat, ami hozzájárulhat a hasi zsír felhalmozódásához. 

MIÉRT ÉRINTETTEK KIEMELTEN AZ IRODAI DOLGOZÓK A HASI HÍZÁSBAN?

Az irodai élet sokféle stressz tartogat: 

• területtől függően elvárt eredmények, célok, például "hozni a számokat", tehát elvárások és abból fakadó stressz
• lehetnek különféle konfliktusok, hierarchia-harcok, főnök-beosztott konfliktus vagy személyeskedés a csapatban 
• egy-egy stresszesebb nap esetén a bezártság érzet, kevés levegő, de akár alapból a rossz kialakítás miatti rossz közérzet (szék, hőmérséklet, fény hiánya stb) 

Vagyis a "nyugis irodai meló" csupán mítosz, a belső feszültség nőhet, a stressz fokozódhat akár egy szép környezetben is - miközben az aktivitás ritka, főleg ha 8-10 órákat ülésben töltünk, és a munkaidő után nincs már erőnk sportolni....

MIT TEHETSZ IRODAI DOLGOZÓKÉNT, MIT TEHET A "CÉGES WELLBEING"? 

A céges wellbeing csapat jó esetben tesz róla, hogy kapjon a csapat segítséget a fizikai és mentális egészsége fenntartásában, például: 

• programokkal, sportnapokkal vagy kondibérlettel
• csapatépítőkkel, mely segíti a konfliktusok kerülését / megoldását
• étkezési workshopokkal, akár egyéni dietetikai tanácsadással
• mérésekkel, például testösszetétel méréssel, mely rámutathat az esetleg túlsúlyra
• coach és pszichológus segítségével a stressz kezelésben

Persze ha ezeket nem kapod a munkáltatódtól, akkor magadnak kell "megtartanod magad", mekeresni a megfelelő segítséget - ebben azonban egy HR-es kolléga is tud segíteni, ha jelzed, hogy milyen problémákkal küzdesz a mindennapokban.

Mi a wellbeing csapatunkkal készen állunk, hogy a céges wellbeing vonalon segítsünk a csapatidnak vagy akár egyénileg neked személyi edzés, coaching szolgáltatással. KAPCSOLAT