Blog

Sokat dolgozom! Hogyan tudnék aktív maradni? A wellbeing workshopon ez a téma is szóba kerül

Egészséges étkezés a munkában? Erről is tanulunk a wellbeing programban! A munkavállalóknak sokszor nehéz a munkaidőben jó döntéseket hozni az étkezések kapcsán, és emiatt a közérzetük romlik, a súlyuk nő...

A siker: szerintetek pénz & pozíció vagy ennél több? A 21. század gyakori félreértése, hogy a siker egy státusz szimbólumokkal teli állapot, ahol megkapjuk az elismerést, kényelmet, rangot és anyagi biztonságot.

Azonban egyre több történet bizonyítja, hogy nem kizárólag a fizetés és előkelő pozíció jelenti a sikeres életet, sőt, kifejezetten...

Ha már megvan a célunk, és elkezdtünk dolgozni is rajta, akkor észrevehetjük egy idő után, hogy a motivációnk és lelkesedésünk csökkenni kezd. Erre mutatok néhány megoldást most:

Hogyan lehet egy munkahely valóban komfortos a női kollégák számára?

Nem véletlen, hogy az egyik legnépszerűbb wellbeing eszköz és egyben csapatépítő program a sport! A sportolás közben termelődő 4 "boldogsághormon" (= hangulatszabályozó neurokémiai anyag) számtalan plusz pontot ér a passzívabb megoldásokkal szemben.

A 21. Század illúziója, hogy a folyamatos pörgés és erőn felüli teljesítmény hozza az eredményeket. Pedig az igazság az, hogy az egyensúly, az egészség, a fenntartható motivációs sokkal eredményesebb, hosszabb távú, mélyebb sikereket hoz!

A mindfulness lényege, hogy az "itt és most"-ra koncentrálva megakasszuk az agyalást, a szorongó gondolatspirált. Ezek a gyakorlatok abban segítenek, hogy a stresszt oldjuk kicsit, a jelenlétre koncentrálva, de könnyedén, bárhol bevethetően (tehát NEM újabb feladatkör vagy teljesítmény...)