A mindfulness lényege, hogy az "itt és most"-ra koncentrálva megakasszuk az agyalást, a szorongó gondolatspirált. Ezek a gyakorlatok abban segítenek, hogy a stresszt oldjuk kicsit, a jelenlétre koncentrálva, de könnyedén, bárhol bevethetően (tehát NEM újabb feladatkör vagy teljesítmény...)
Az ülőmunka nagyon sokféle módon hat a testünkre: leépülnek az izmok, bizonyos izmok "beállnak", eh a mozgástartomány romlásához és fájdalmakhoz vezet, természetesen ott az elhízás veszélye, a kondíció általános romlása és a szív, érrendszer valamint tüdőkapacitás romló állapota, és persze a gerinc és ízületek problémái.
A wellbeing már nem újdonság a magyar cégek életében, de még mindig gyerekcipőben jár a strukturált wellbeing programok alkalmazása.
A wellbeing egyik legfontosabb része a stressz shint csökkentése, és ehhez az egyik legjobb út olyan listák, rendszerek és rutinok összeállítása, ami segíti a rendezett, átlátható munkavégzést.
Siker-lista, jutalmazás, pozitív visszajelzés
A céges wellbeing nemcsak a dolgozók fizikai egészségéről szól, hanem a mentális, érzelmi és szociális jóllét támogatásáról is.
Vagyis a mozgásprogramok, egészségnapok, sportolási lehetőségeken kívül ide tartoznak a
- stresszkezelő workshopok,- egyéni és csoportos coaching,- vagy akár közösségépítő események is: túrázás, utazás formájában
Egy éves...
Az étkezésünk és a munkahelyi közérzetünk, teljesítményünk és motivációnk nagyon is összefüggésben vannak egymással! Sajnos sokunknak gondot okoz a teljes állás mellett a napi egészséges étkezést is beiktatni, pedig nagyon is lényeges lenne, hogy
A munkahelyi teljesítmény egyik kulcsa az összetartó, motivált csapat. Egy jól megtervezett csapatépítő utazás nemcsak kikapcsolódást nyújt, hanem lehetőséget ad a mélyebb emberi kapcsolatok kialakítására is.
Munkaadóként vagy vezetőként szembesülhetünk olyan konfliktusokkal, nehézségekkel a munkában, melyet a generációs különbségek okoznak.
Miért érdemes a wellbeing programokat csapatépítőként is használni?