Blog

Hogyan lehet egy munkahely valóban komfortos a női kollégák számára?

Nem véletlen, hogy az egyik legnépszerűbb wellbeing eszköz és egyben csapatépítő program a sport! A sportolás közben termelődő 4 "boldogsághormon" (= hangulatszabályozó neurokémiai anyag) számtalan plusz pontot ér a passzívabb megoldásokkal szemben.

A 21. Század illúziója, hogy a folyamatos pörgés és erőn felüli teljesítmény hozza az eredményeket. Pedig az igazság az, hogy az egyensúly, az egészség, a fenntartható motivációs sokkal eredményesebb, hosszabb távú, mélyebb sikereket hoz!

A mindfulness lényege, hogy az "itt és most"-ra koncentrálva megakasszuk az agyalást, a szorongó gondolatspirált. Ezek a gyakorlatok abban segítenek, hogy a stresszt oldjuk kicsit, a jelenlétre koncentrálva, de könnyedén, bárhol bevethetően (tehát NEM újabb feladatkör vagy teljesítmény...)

Az ülőmunka nagyon sokféle módon hat a testünkre: leépülnek az izmok, bizonyos izmok "beállnak", eh a mozgástartomány romlásához és fájdalmakhoz vezet, természetesen ott az elhízás veszélye, a kondíció általános romlása és a szív, érrendszer valamint tüdőkapacitás romló állapota, és persze a gerinc és ízületek problémái.

A wellbeing már nem újdonság a magyar cégek életében, de még mindig gyerekcipőben jár a strukturált wellbeing programok alkalmazása.

A wellbeing egyik legfontosabb része a stressz shint csökkentése, és ehhez az egyik legjobb út olyan listák, rendszerek és rutinok összeállítása, ami segíti a rendezett, átlátható munkavégzést.

Siker-lista, jutalmazás, pozitív visszajelzés

A céges wellbeing nemcsak a dolgozók fizikai egészségéről szól, hanem a mentális, érzelmi és szociális jóllét támogatásáról is.
Vagyis a mozgásprogramok, egészségnapok, sportolási lehetőségeken kívül ide tartoznak a
- stresszkezelő workshopok,- egyéni és csoportos coaching,- vagy akár közösségépítő események is: túrázás, utazás formájában
Egy éves...

Az étkezésünk és a munkahelyi közérzetünk, teljesítményünk és motivációnk nagyon is összefüggésben vannak egymással! Sajnos sokunknak gondot okoz a teljes állás mellett a napi egészséges étkezést is beiktatni, pedig nagyon is lényeges lenne, hogy