Ülő munka hatása a testünkre

Az ülőmunka nagyon sokféle módon hat a testünkre: leépülnek az izmok, bizonyos izmok "beállnak", eh a mozgástartomány romlásához és fájdalmakhoz vezet, természetesen ott az elhízás veszélye, a kondíció általános romlása és a szív, érrendszer valamint tüdőkapacitás romló állapota, és persze a gerinc és ízületek problémái.

A megoldás?

• mozgás lazán az irodán belül ("office torna" és tartás javítás)
• mozgás heti 3x munkaidő után: bármi, ami szórakoztat!
• általános aktivitás (pl. Lift helyett lépcső)
• gerinctorna, erősítés és sok nyújtás

Ezekről a wellbeing általános workshopon tanulunk, sőt, a főbb gyakorlatokat át is nézzük és edző segítségével begyakoroljuk!
 

Részletekért lépjen velünk kapcsolatba! 

#wellbeing #wellbeinghungary