Nemet mondás

A nemet mondással kapcsolatos előző posztomhoz hoztam konkrét technikákat és példákat.

1. Egyszerű, határozott "nem" (Magyarázkodás nélkül, nyugodt hangon, csak egy NEM. )

"Nem, erre most nem tudok igent mondani."

"Nem, ez most nem fog menni."

2. Indokolt nem (Rövid, őszinte indokkal kiegészítve, de nem túl részletes.)

"Nem vállalom, mert most túlterhelt vagyok."

"Idén nem tudunk átmenni, mert nagyon sűrű lett ez az időszak."

"Most nincs senkim, mert nemrég vége lett egy kapcsolatnak, de nem részletezem"

3. Halasztó nem (A mostra vonatkozik, időt nyersz, csökkenti a nyomást.)

"Most nem tudok dönteni, később visszatérhetünk rá."

"Ebben az évben nem csinálunk nagy családi vacsorát, jövőre meglátjuk."

"Egyelőre nincs tervben a kistesó, meglátjuk."

4. Alternatívát kínáló nem (Megtartja a kapcsolatot, ezzel tompít, de határozott.)

"Ezt nem tudom elvállalni, de szerdán segíthetek."

"Több napra nem tudunk átmenni hozzátok, de egy vacsorára 27-én szívesen."

"Most nem mesélem el, de egyszer ha több időnk van, kifejtem."

5. Ismétlő (törött lemez) technika (Hasznos nyomásgyakorlásnál, ha erősködik a másik fél. Ugyanazt a mondatot nyugodtan megismétled.)

"Értem, de nem."

"Köszönöm, megértem, de akkor sem."

"Lehet, hogy igazad van, de a valaszom nem."

6. Én-üzenetes nem (Rólam szól, így kevesbé ad felületet tamadásra, mint a "te ilyen olyan vagy" üzenet, amivel kötekedhet.)

"Én most pihenésre van szükségem, ezért nemet mondok."

"Nincs időm és pénzem erre, ezért nem."

7. Részleges egyetértés + nem

"Megértem, hogy fontos neked, de én ezt nem tudom vállalni."

"Teljesen átérzem, de ezt most nem tudom beiktatni."

8. Határok kijelölése (Ismétlődő helyzetekben hasznos)

"Kérlek, ezt a témát most zárjuk le."

"Ebben nem szeretnék vitát nyitni, a válaszom nem."

9. Humorral történő nem (Biztonságos kapcsolatokban és ha szívből jön)

"Ha lenne klónom, szívesen, de így nem."

"Lesz kistesó, csak előbb megvárjuk a lottóötöst!"

#wellbeing #wellbeinghungary #nemetmondás #coaching #cégeswellbeing