Mozgás: hogyan maradjak aktív, ha sokat dolgozom?

Sokat dolgozom! Hogyan tudnék aktív maradni? A wellbeing workshopon ez a téma is szóba kerül

A munkahelyi stressz és sok ülés legjobb ellenszere a mozgás. Levezeti a feszültséget, jót tesz a tartásnak, javítja a kedélyt. Íme néhány tipp a wellbeing szakértőktől:

1. tipp: Néhány egyszerű nyak torna gyakorlat akár a munkaidőben elvégezhető. Például fejkörzések, lapocka zárás... Ezeket megtanítjuk a workshopon

2. tipp: Egyszerű és gyors torna az irodában, vagy munka után otthon! Nem kell akár eszköz sem. Ezeket a gyakorlatokat is kipróbáljuk a wellbeing workshopon

3. tipp: Sétálj! Sétálj az ebédidőben, sétálj hazafele, sétálj a lépcsőn fel (lift helyett). Ezek kis trükkök, de számítanak - mutatunk még néhányat a wellbeing workshopban.

+1: Szervezzetek aktív csapatépítőt! A közös mozgás (tánc vagy versenyek vagy ügyességi feladatok) segítenek összekovácsolni a csapatot. Ebben is segítünk!

Kérj ajánlatot tőlünk, ha wellbeing programot szeretnél a cégednek! Workshopok, utazások, csapatépítők, programok: wellbeinghungary@gmail.com