Motiváció-megtartó technikák

Ha már megvan a célunk, és elkezdtünk dolgozni is rajta, akkor észrevehetjük egy idő után, hogy a motivációnk és lelkesedésünk csökkenni kezd. Erre mutatok néhány megoldást most: 

1. Készítsünk álomnaplót! Jegyzeteljünk naplószerűen az álmunkról, célunkról, mintha az már megtörtént volna! Például fogyási cél esetén:Ma elmentem bevásárolni néhány M-es ruhadarabot, és nagyon jól éreztem magam, mert... 
2. Lépj bele a célod cipőjébe! Viselkedj úgy, mintha! Például előrelépnél a munkahelyen? Nézd meg, hogyan viselkedik a felettesed, mennyivel ér be korábban, milyen az öltözködése, hogy segít másoknak... gyakorold ezeket te is. 
3. Készíts álomtáblát! Gyűjts képeket a céljaidról (vagy 1 célodról több képet) egy mappába a telefonodon és néha időzz el a nézegetésükkel! A színek és formák sokkal több érzést hívnak elő, mint a leírt szavak. 
4. Legyen egy indulód, amit a célodhoz és a motiváltság érzéséhez kötsz! Egy szám, amit még nem hallgattál unásig. Egy szám, ami emeli a jókedvedet. Hallgasd meg rendszeresen! 

Neked vannak még jó technikáid??

Céges wellbeing workshopon sokat beszélünk a motiváltságról, ezeket a technikákat és még sok mást is kifejtünk! Kérj ajánlatot emailben!

#wellbeing #wellbeinghungary #motiváció