Közös mozgás = boldogsághormonok

Nem véletlen, hogy az egyik legnépszerűbb wellbeing eszköz és egyben csapatépítő program a sport! A sportolás közben termelődő 4 "boldogsághormon" (= hangulatszabályozó neurokémiai anyag) számtalan plusz pontot ér a passzívabb megoldásokkal szemben. 

1. Endorfin

A "természetes fájdalomcsillapító" gondoskodik róla, hogy a hát-, nyakfájdalmak és egyéb kellemetlenségek csökkenjenek. 

Intenzív mozgás hatására szabadul fel, csökkenti a fájdalomérzetet és eufóriát okozhat ("runner's high"), ez a közös örömélmény pedig nemcsak az egyén közérzetét, de a csapat kohéziót is javítja! 

2. Dopamin

A jutalmazás és motiváció központi vegyülete, elégedettség érzetet ad, így a kiégés és depresszió tökéletes ellentéte. 

Edzés előtt és után is termelődik, segíti a fókuszt és a jó hangulat megélését.

3. Szerotonin

A hangulat, önbizalom, alvás és emésztés szabályozója. Fantasztikus hatáss van a pihenés optimalizására. 

A ritmikus, kitartó mozgás - tehát kardió típusú mozgások (futás, úszás, kerékpár) különösen növeli a szintjét.

4. Oxitocin

A kötődés és bizalom hormonja.

Különösen csapat- vagy páros sportok, illetve közös edzések során emelkedik, a társas interakciók miatt. Vagyis ha a csapatunk számára közös élményt teremtenénk és a bizalmat növelnénk, ő lehet a titkos segítőnk.

Szóval sportolni nemcsak az alakunk és fizikai egészségünk miatt érdemes, hanem az alaphangulatunk miatt is - és céges wellbeing viszonylatban a közös örömérzet és csapatkohézió miatt is! 

Wellbeing programok kis és nagyvállalatoknak - kérj egyedi ajánlatot vagy nézd meg a szolgáltatásokat!

Hámori Blanka

edző, coach